7 dicas para criar a rotina alimentar do bebê: Confira!

A rotina alimentar do bebê costuma ser um desafio para pais de primeira viagem. Além disso, a situação é tão importante que irá impactar em toda a alimentação da criança ao longo da vida.

E claro, é necessário considerar também que a rotina dos pais, com tarefas múltiplas, pode por vezes fazê-los apostar em soluções mais fáceis. Nestes casos, como garantir que o bebê não transforme uma exceção em hábito? 

Para isso, o interessante é pensar na rotina alimentar do bebê com muito cuidado, como se fosse comprar um apartamento ou se organizar para grandes mudanças. 

Ou seja, é necessário planejar e, após solucionar as questões mais urgentes, considerar que é possível realizar mudanças para adequar a situação à realidade.

Confira no texto a seguir as dicas que trouxemos e boa leitura!

Rotina alimentar do bebê exige horários menos flexíveis

Ao contrário do que acontece com os adultos, o ideal é que, ao criar uma rotina alimentar para bebês, que tenha a menor flexibilidade possível. Isso porque será a partir deste hábitos que a criança terá o primeiro norte para a forma como lidará com a alimentação ao passar dos anos.

Parece exagero, mas não é! Segundo dados da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), 82% das crianças com hábitos alimentares regulares se tornam adultos com uma alimentação melhor.

Além disso, considere que o bebê também já nasce criando suas próprias rotinas, como os horários de sono, de maior agitação, tranquilidade e até mesmo disposição para brincadeiras. Logo, introduzir a rotina alimentar do bebê se faz necessário.

E claro, não se esqueça que falamos aqui da alimentação pós amamentação, que deve existir para a criança, em casos frequentes, apenas após o 6º mês de vida.

O ambiente precisa ser aconchegante

A melhor forma de argumentar o local adequado para criar uma rotina alimentar no bebê é pensando nos momentos em que os adultos comem. Ainda que, por vezes, haja refeições apressadas ou em lugar inadequado, todos concordamos que comemos melhor quando o espaço é convidativo.

No caso do bebê, é necessário considerar que ele está em uma fase de descobertas. Por isso, quanto menor forem as distrações e estímulos na hora de comer, mais adequada será a rotina.

Logo, faça com que o espaço esteja livre, seja confortável e silencioso, para que o bebê aprenda desde cedo a se concentrar na comida. Aliás, não mastigar direito, por qualquer motivo, fará com que o pequeno tenha menor saciedade, o que pode levar à obesidade infantil.

Rotina alimentar do bebê pode e deve ser divertida

Após falarmos de não haver distração, chegou o momento de explicar como potencializar o foco do bebê na comida. Assim, a “hora do papá” pode se tornar um momento de interação e criatividade entre os pais e o filho.

De acordo com a idade, é possível investir em pequenas obras de arte no prato, onde legumes, frutas e verduras se transformem, por exemplo, em itens que o bebê já possui familiaridade.

Por exemplo, é possível criar cabelos com fios de macarrão, florestas de couve-flor ou mesmo pequenos soldadinhos com cenouras ou maçãs. E aqui não precisa ser um expert na produção. O que vale é a imaginação!

Por último, considere trazer os pequenos para a cozinha no momento dos preparos que não oferecem riscos. Dessa forma, ele irá associar desde cedo todo o ritual que acontece até que a comida chegue ao prato.

Qualidade e sabor das refeições

Feitas as etapas anteriores, chegamos a um ponto crucial que irá determinar se será bem sucedido ou não a rotina alimentar do bebê. E aqui não tem mistério ou milagre: a refeição precisa ser saborosa!

Por isso, caso nenhum dos pais seja um cozinheiro nato ou tenha habilidades culinárias, considere uma cozinheira ou comprar refeições saudáveis prontas.

E seja capaz de respeitar algumas das vontades do bebê, principalmente se ele se mostra propenso a comer melhor certas comidas. Insista de forma amigável e nunca pela ameaça!

A quantidade de comida é importante na rotina alimentar do bebê

Outro ponto a se considerar diz respeito à quanta comida o bebê precisa para ficar saciado. É muito comum que pais insistam que ele termine a refeição, pelo menos na proporção em que foi servida. Entretanto, nem sempre a criança realmente dá conta de comer tudo.

Há situações em que o bebê não tem um interesse momentâneo pela refeição, o que não indica problema grave. Porém, se não houver equilíbrio nas porções, o resultado será contrário e o horário de comer irá se tornar um grande horror para pais e bebê.

Cobre pelo exemplo

De nada adianta querer criar uma rotina alimentar do bebê, com horários e procedimentos, se os pais não acompanharem o momento. Em outras palavras, a educação pelo exemplo precisa começar desde cedo.

Por isso, transforme a rotina da família ao comer, em uma situação padrão de comportamento. Ou seja, se a regra é sem celulares à mesa, não utilize o de vocês.

Se quer que o pequeno experimente itens que ele não tem tanto apreço, coma-os também. Acredite: o ditado sobre fazer o que se diz e não o que se faz não cola com crianças.

Um cardápio semanal pode ser uma solução inteligente

Por último, caso haja dificuldade ou indisponibilidade de realizar todas as dicas acima, uma excelente ajuda é a criação de um cardápio para a semana.

Dessa forma, assim como os adultos agendam e planejam suas tarefas profissionais, você terá uma orientação clara sobre o que preparar no dia. Isso evita desde o atraso nas refeições até a menor chance de recorrer a preparos mais rápidos e menos saudáveis.

Ao longo do tempo, você irá perceber quais alimentos podem aparecer em maior frequência, quais precisam estar esporadicamente e, até mesmo, aqueles que podem ser cortados do cardápio.

Em resumo: a melhor forma de entender o que não preparar ou comer numa rotina alimentar é entender antes o oposto disto.

Conclusão

Agora que você aprendeu essas 7 dicas sobre a rotina alimentar do bebê, não se esqueça que aplicá-las não precisa ser algo custoso ou complexo. Faça no seu tempo, e vá aprimorando de acordo com que estiverem em funcionamento.

Também não se cobre tanto em casos onde houver um improviso alimentar ou mesmo o velho recurso do biscoito ou suco pronto. Eles são vilões apenas quando são recorrentes.

Atente-se a isso e curta esse momento com seu bebê!